Je kunt je aanmelden voor onze lessen via: yogahuisleek@gmail.com
In de week van 7 t/m 11 januari 2019 gratis proeflessen bij alle lessen van YogaHuis Leek (mits er plek is). Wel opgave via mail svp!

 

ROOSTER YOGAHUIS LEEK
maandag

 

Alle lessen zijn in De Schelp 10 of er moet speciaal nr. 8A vermeld worden. 

 

Ruimte 8A zit om de hoek van onze ruimte De Schelp 10


09:30 – 10:30

YIN YOGA (2-5 min. in dezelfde houding /meditatief/rustig 
bindweefsel /
preventief + herstel)

Anita

Rustige yogavorm, werkend op het zelfherstellend vermogen, voor een flexibel lichaam, bevordert goede nachtrust en ook goed bij chronische klachten

11:00 – 12:00

 


12:30 - 13:30





YIN YOGA (2-5 min. in houding/meditatief/rustig
soepeler lijf/bindweefsel/
preventief+herstel)

PILATES &YIN YOGA 
(20 minuten pilates & 40 minuten yin yoga)



Anita



Anita





zie omschrijving hierboven




Met Pilates train je op een rustige en vriendelijke wijze houding, stabiliteit, coördinatie en spierkracht middels grondoefeningen voor de buik-, rug-, dijbeen-, bil-, en armspieren. 
Yin Yoga is gericht op het bindweefsel, zie omschrijving bij Yin Yogalessen.

 




17:30 - 18:45

MINDFULNESS YOGA (Mindfulness, meditatie, zeer effectieve kundalini yoga-oefeningen voor bewustzijn, kalmte & kracht)

Annet

Rust! Ontspanning! Yoga Nidra! ('slaapyoga) Vermindert spanning & stress; voor fitheid en bewuster leven. Integratie van Mindfulness (aandachts-training) met kundalini yoga & meditatie werkend op lichaamsbewustzijn, rust & zenuwstelsel

19:00 – 20:15

KUNDALINI YOGA (oefeningen voor energie; helende adem; meditatie, zelfbewustzijn)

Annet

Krachtige maar ook meditatieve yoga voor snelle doeltreffende veranderingen op lichamelijk & geestelijk gebied. Maakt stressbestendig & geeft rust. Kundalini Yoga wordt ook wel de 'yoga van het bewustzijn' genoemd. De spirituelere yogavorm.

20:30 – 21:45

MINDFULNESS YOGA  
(Mindfulness, meditatie, zeer effectieve kundalini yoga-oefeningen voor bewustzijn, kalmte & kracht) 

Annet

Zie hierboven omschrijving bij 17.30 uur





Dinsdag

8.30 - 9.30 


09:30 – 10:30



11:00 - 12:00





10:00 – 11.15


 


16.00 – 17.00

 




VINYASA YOGA


YIN YOGA
 (2-5 min. in houding/
meditatief/rustig/
bindweefsel/
preventief +
herstel)


PILATES (Basic)
(Met Pilates train je op een rustige en vriendelijke wijze houding, stabiliteit, coördinatie en spierkracht middels grondoefeningen voor de buik-, rug-, dijbeen-, bil-, en armspieren.)

MINDFULNESS YOGA
(Mindfulness, meditatie, zeer effectieve yoga-oefeningen voor bewustzijn, kalmte, kracht & stressbestendigheid) 


VINYASA YOGA: 
Flow yoga: langzame vloeiende bewegingen; een fijne workout!
Een heerlijk energiek begin van de week.

 


Annet


Anita

 



Anita






Annet



Annet



Gratis proefles op 8 januari en NIEUW lesuur per 12 februari 2019 

zie omschrijving maandag
Per 8 januari gaat dit lesuur naar ruimte 8A van YogaHuis Leek




Per 8 januari nieuw lesuur in ruimte 8A




Per 8 januari 2019 nieuw lesuur: Combinatie van MINDFULNESS (aandachttraining) & 
yoga-oefeningen: werkend op TOTALE ontspanning: ervaar nieuwe kracht & energie

NIEUW: per 8 januari 2019 gaat deze les van start in YogaHuis Leek. Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow Yoga. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding. Je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren, vergroot je conditie, evenwicht en kracht

17.30 - 18.30

QiGONG met MEDITATIE / YOGA NIDRA ('slaap'yoga)
De QiGong wordt staand gedaan, maar mocht je slecht ter been zijn dan kun je de QiGong ook zittend op een krukje doen. Naliggen met klankschalenmeditatie.

Annet

Zeer ontspannende meditatie in beweging volgens de oude Chinese leer (lijkt op Tai Chi) om gezond te blijven tot op oude leeftijd.
Werken met je eigen levensenergie: balans tussen lichaam & geest.
Naliggen met Yoga Nidra (slaapyoga) en/of geleide meditatie

19:00 – 20:15

KUNDALINI YOGA(oefeningen voor energie; helende adem; meditatie, zelfbewustzijn)

Annet

zie omschrijving maandag

20:30 – 21:45

MINDFULNESS YOGA
(Mindfulness, meditatie, zeer effectieve kundalini yoga-oefeningen voor bewustzijn, kalmte & kracht) 

Annet

zie omschrijving maandag

 Woensdag




09:00 – 10:00

PILATES & YIN YOGA 
(20 minuten pilates & 40 minuten yin yoga)

Anita

zie omschrijving maandag

10:30 - 11:30








12.00 - 13.00

 


15.45 - 16.45

AROMA YIN YOGA
(2-5 min. in houding/meditatief/rustig

soepeler lijf/bindweefsel/
preventief+herstel)

 



AROMA YIN YOGA (2-5 min. in houding / meditatief/rustig/soepeler lijf/bindweefsel/preventief+herstel)

KINDERYOGA-MEDITATIE
(kinderen van 6 t/m 12 jaar)

Anita






Anita

 


Alie de Jong

 

Mindfulness/Rustige yogavorm met toepassing van etherische oliën/geuren voor nog meer diepgang en ontspanning. Tevens gericht op emotionele balans. De massage oliën zijn pure verwennerij


zie omschrijving hierboven




Plezier hebben, genieten en jezelf zijn voor kinderen van 6 t/m 12 jaar: ontspannings-oefeningen & funny yoga, droomreis & creatieve afsluiting

17:30 - 18:30

PILATES & YIN YOGA 
(Rustige matoefeningen voor krachtopbouw/
spieren & 
2-5 min. in houding/meditatief/
rustig/
soepeler lijf/
bindweefsel/
preventief+
herstel)

Anita

zie omschrijving dinsdag


19:00 – 20:00

YIN YOGA (2-5 min. in houding/meditatief/rustig/
soepeler lijf/bindweefsel/
preventief+herstel)

Anita

 zie omschrijving maandag

20:30 – 21:30

AROMA YIN YOGA (2-5 min. in houding / meditatief/rustig/
soepeler lijf/bindweefsel/
preventief+herstel)

Anita

zie omschrijving woensdag









 Donderdag




 09:30 - 10:30




11:00 - 12:00




YIN YOGA 
(2-5 min. in houding/meditatief/rustig/soepeler lijf/bindweefsel
/
preventief+herstel)


PILATES (Basic)
(Met Pilates train je op een rustige en vriendelijke wijze houding, stabiliteit, coördinatie en spierkracht middels grondoefeningen voor de buik-, rug-, dijbeen-, bil-, en armspieren.)

 Anita



Anita




zie omschrijving maandag



Per 10 januari 2019 nieuw lesuur 




17:30 - 18:30

Hier komt een nieuw lesuur

Anita


Per 10 januari 2019 nieuw lesuur 

19:00 – 20:00

YIN YOGA (2-5 min. in houding/meditatief/rustig/
soepeler lijf/bindweefsel/
preventief+herstel)

Anita

zie omschrijving maandag

20:30 – 21:30

YIN YOGA (2-5 min. in houding/meditatief/rustig/
soepeler lijf/bindweefsel/
preventief+herstel)

Anita

zie omschrijving maandag









 Vrijdag




08:00 - 09:00




10.15 - 11.30



16.00 - 17.00





 17.15 - 18.30

POWER YOGA
(krachtige dynamische yoga)


OCHTENDYOGA 
(meditatie, energieke oefeningen, mindfulness, zelfbewustzijn)

VINYASA YOGA
Flow yoga: langzame vloeiende bewegingen; een fijne workout!
Heerlijk voor het weekend aan!


KUNDALINI YOGA (oefeningen voor energie; helende adem; meditatie, zelfbewustzijn)

Annet



Annet




Annet



Annet

 

Dynamische yoga-oefeningen met zonnegroeten, werkend op lenigheid & uithoudingsvermogen.

Combinatie van Mindfulness (aandachttraining) & Kundalini Yoga

Per 15 februari 2019  gaat deze meest voorkomende yogastijl van start in YogaHuis Leek.
zie omschrijving dinsdagochtend

zie omschrijving maandag
Je weekend begint met nieuwe energie en rust!

 TARIEVEN




 Proefles YogaHuis Leek

 € 7,50



 Losse les YogaHuis  

 € 10,-



 Kindermeditatie

Core Strengh & Stability Training (13 t/m 17 jaar)

 € 75,- (10 lessen)

€ 75,-- (10 lessen)

 losse les €   10,-

12 weken geldig
losse les € 10,- 


 QiGong &   meditatie

 € 85,- (10   lessen)

 12 weken  geldig


Vinyasa, Yin Yoga, Pilates & Yin Yoga, Poweryoga, Aroma Yin Yoga en Pilates (60 min. les)

 € 75,-- (10 lessen)
vanaf 1 januari 2019:
€ 80,-

 12 weken geldig


10 rittenkaart (75   min. les)

 € 85,--

 12 weken geldig


 20 rittenkaart/2x per   week (60 min. les)

vanaf 1 januari 2019:
€ 145,--

 12 weken geldig


 20 rittenkaart/2x per   week (75 min. les)

 € 155,--

 12 weken geldig


 Combi 20   rittenkaart/2x per week (60 + 75 min.les)

 vanaf 1 januari 2019:
€ 150,--

 12 weken geldig


Lees meer over Annet op haar website www.naturalcoaching.nl
Annet is yogadocente, gespecialiseerd in Kundalini yoga, Mindfulness & QiGong. Zij is natuurgeneeskundig orthomoleculair therapeute & (klankschaal)healer

U kunt een afspraak maken voor voedingsadviezen, behandelen van klachten (lichamelijk & geestelijk) en klankschaalmassages in haar praktijk via annetnaturalcoaching@gmail.com
Deze consulten en behandelingen vallen onder natuurgeneeskundig / orthomoleculair consult en worden bij een aanvullende ziektenkostenverzekering geheel of gedeeltelijk vergoed. Annet is lid van de NWP - dè beroepsvereniging voor natuurgeneeskundige & orthomoleculaire therapeuten. 

Lees meer over Anita op haar website www.sanahata.nl
Anita is Yin Aromatherapeut, gespecialiseerd in Assisted Yin Yoga en Aromatherapie, tevens Pilatestrainer, Aerial Docente & Access Bars practitioner  


YogaHuis Leek is niet verantwoordelijk voor schade en/of verlies van eigendommen van de deelnemer/cursist, noch voor enigerlei vorm van lichamelijk letsel voor, tijdens of na de les.