Je kunt je aanmelden voor onze lessen via: yogahuisleek@gmail.com
 

 

ROOSTER YOGAHUIS LEEK

maandag

 


 


09:30 – 10:30

YIN YOGA (2-5 min. in houding/meditatief/rustig/
bindweefsel/
preventief+herstel)

Anita

mindfulness yoga/ rustige yogavorm, werkend op het zelfherstellend vermogen, voor een flexibel lichaam, bevordert goede nachtrust en ook goed bij chronische klachten

11:00 – 12:00

 

 
12:30 - 13:30


YIN YOGA (2-5 min. in houding/meditatief/rustig
soepeler lijf/bindweefsel/
preventief+herstel)

YIN YOGA (2-5 min. in houding/meditatief/rustig/soepeler lijf/bindweefsel/
preventief+herstel)

Anita



Anita






 15.00 -16.00

KINDERMEDITATIE
(kinderen van 6 t/m 12 jaar)

Alie de Jong


Plezier hebben, genieten en jezelf zijn: ontspanningsoefeningen & funny yoga, droomreis & creatieve afsluiting

17:15 - 18:30

GRANDE YOGA (yoga voor vrouwen met een maatje meer)

Annet

Aangepast Mindfulness & Kundalini Yoga werkend op lichaamsbewustzijn, rust & zenuwstelsel

19:00 – 20:15

KUNDALINI YOGA (energieke oefeningen; adem; meditatie, zelfbewustzijn)

Annet

Krachtige maar ook meditatieve yoga voor snelle doeltreffende veranderingen op lichamelijk & geestelijk gebied. Maakt stressbestendig & geeft rust. Kundalini Yoga wordt ook wel de 'yoga van het bewustzijn' genoemd.

20:30 – 21:45

MINDFULNESS YOGA (kundalini met mindfultechnieken)

Annet

Vermindert spanning & stress; voor fitheid en bewuster leven. Integratie van Mindfulness (aandachttraining) met kundalini yoga - zie omschrijving hierboven





Dinsdag

09:30 – 10:30




11:00 – 12:15






13:00-14:00


YIN YOGA (2-5 min. in houding/meditatief/rustig/
bindweefsel/
preventief +
herstel)


OCHTENDYOGA
(meditatie, energieke oefeningen, mindfulness, zelfbewustzijn)






PILATES & YIN YOGA
 
(Matoefeningen voor krachtopbouw/spieren & 
2-5 min. in houding/meditatief/
rustig/
soepeler lijf/
bindweefsel/
preventief+
herstel)



Anita




Annet





Anita






Nieuwe reeks van lessen vanaf 4 september: Combinatie van MINDFULNESS (aandachttraining) & 
kundalini yoga-oefeningen: werkend op totale ontspanning: ervaar nieuwe kracht & energie


Per 5 september gaat deze les van start. 
Met Pilates train je stabiliteit, coördinatie en spierkracht middels grondoefeningen voor de buik-, rug-, dijbeen-, bil-, en armspieren. De rustige muziek ondersteunt het concentratievermogen. Yin Yoga is gericht op het bindweefsel, zie omschrijving bij Yin Yogalessen.
 

17.30 - 18.30

QI GONG & MEDITATIE
(meditatie in beweging)

De QiGong wordt staand gedaan, maar mocht je slecht ter been zijn dan kun je de QiGong ook zittend op een krukje doen.

Annet

Zeer ontspannende meditatie in beweging volgens de oude Chinese leer (lijkt op Tai Chi) om gezond te blijven tot op oude leeftijd.
Werken met je eigen levensenergie: balans tussen lichaam & geest.
Ook wel 'Chinese yoga' genoemd.

19:00 – 20:15

KUNDALINI YOGA
(energieke oefeningen; adem; meditatie, zelfbewustzijn)

Annet


20:30 – 21:45

MINDFULNESS YOGA(kundalini met mindfultechnieken)

Annet


 

 Woensdag

 




09:00 – 10:00

YIN YOGA (2-5 min. in houding/meditatief/rustig/
soepeler lijf/bindweefsel/
preventief+herstel)

Anita


10:30 - 11:30






12.00 - 13.00


AROMA YIN YOGA
(2-5 min. in houding/meditatief/rustig

soepeler lijf/bindweefsel/
preventief+herstel)


AROMA YIN YOGA (2-5 min. in houding / meditatief/rustig/soepeler lijf/bindweefsel/preventief+herstel)


Anita




Anita

Mindfulness/Rustige yogavorm met toepassing van etherische oliën/geuren voor nog meer diepgang en ontspanning. Tevens gericht op emotionele balans. De massage oliën zijn pure verwennerij!


17:30 - 18:30

PILATES & YIN YOGA 
(Matoefeningen voor krachtopbouw/spieren & 
2-5 min. in houding/meditatief/
rustig/
soepeler lijf/
bindweefsel/
preventief+
herstel)

Anita

Per 14 november gaat deze les van start in YogaHuis Leek. Tot 14 november geef ik les bij een bedrijf.


19:00 – 20:00

YIN YOGA (2-5 min. in houding/meditatief/rustig/
soepeler lijf/bindweefsel/
preventief+herstel)

Anita

 

20:30 – 21:30

AROMA YIN YOGA (2-5 min. in houding / meditatief/rustig/
soepeler lijf/bindweefsel/
preventief+herstel)

Anita










 Donderdag

 




 09:30-10:30

PILATES & YIN YOGA (Matoefeningen voor krachtopbouw/spieren & 2-5 min. in houding/meditatief/
rustig/
soepeler lijf/
bindweefsel/
preventief+
herstel)



 Anita

Per 6 september gaat deze les van start.

11:00-12:00


YIN YOGA (2-5 min. in houding/meditatief/rustig/
soepeler lijf/bindweefsel/
preventief+herstel)




Nieuw lesuur bij minimaal 2 deelnemers. 

19:00 – 20:00

YIN YOGA (2-5 min. in houding/meditatief/rustig/
soepeler lijf/bindweefsel/
preventief+herstel)

Anita


20:30 – 21:30

YIN YOGA (2-5 min. in houding/meditatief/rustig/
soepeler lijf/bindweefsel/
preventief+herstel)

Anita










 Vrijdag

 




08:00 - 09:00




10.15 - 11.30



12:30 - 13:30


14:00 - 15:00

POWER YOGA
(krachtige dynamische yoga)


OCHTENDYOGA 
(meditatie, energieke oefeningen, mindfulness, zelfbewustzijn)


YIN YOGA (2-5 min. in houding/meditatief/rustig/
soepeler lijf/bindweefsel/
preventief+herstel)  

PILATES & YIN YOGA
(Matoefeningen voor krachtopbouw/spieren & 2-5 min. in houding/meditatief/
rustig/
soepeler lijf/
bindweefsel/
preventief+
herstel)


Annet

 


Annet



Anita



Anita

Dynamische yoga-oefeningen met zonnegroeten, werkend op lenigheid & uithoudingsvermogen.

Combinatie van Mindfulness (aandachttraining) & Kundalini Yoga



Nieuw lesuur bij minimaal 2 deelnemers.



Per 7 september gaat deze nieuwe les van start

16.00 - 17.00







17
:15 - 18:30

QIGONG & MEDITATIE
(meditatie in beweging)





KUNDALINI / Mindfulness YOGA

(energieke oefeningen; adem; mindfulnes meditatie, zelfbewustzijn)

Annet

 

 


Annet

Nieuw vanaf 7 september:
Met complete ontspanning na je werkweek het weekend in - zie ook uitleg bij dinsdag.  Hernieuwde energie opdoen.


 

 




 Zondagen

 

gereserveerd voor diverse workshops & trainingen



 

 



 

 TARIEVEN

 




Proefles YogaHuis Leek

€ 7,50



Losse les YogaHuis Leek

€ 10,-



Kindermeditatie

€ 75,- (10 lessen)

losse les € 10,-


QiGong & meditatie (10x)

€ 85,- (10 lessen)

12 weken geldig


10 rittenkaart (60 min. les)

€ 75,--

12 weken geldig


10 rittenkaart (75 min. les)

€ 85,--

12 weken geldig


20 rittenkaart/2x per week (60 min. les)

€ 135,---

12 weken geldig


20 rittenkaart/2x per week (75 min. les)

€ 155,--

12 weken geldig


Combi 20 rittenkaart/2x per week (60 + 75 min.les)

€ 145,--


12 weken geldig



















Lees meer over Annet op haar website www.naturalcoaching.nl
Annet is yogadocente, gespecialiseerd in Kundalini yoga, Mindfulness & QiGong. Zij is orthomoleculair therapeute & (klankschaal)healer

U kunt een afspraak maken voor voedingsadviezen, behandelen van klachten (lichamelijk & geestelijk) en klankschaalmassages in haar praktijk via annetnaturalcoaching@gmail.com

Deze consulten en behandelingen vallen onder natuurgeneeskundig / orthomoleculair consult en worden bij een aanvullende ziektenkostenverzekering geheel of gedeeltelijk vergoed. Annet is lid van de NWP - dè beroepsvereniging voor natuurgeneeskundige & orthomoleculaire therapeuten. 

Lees meer over Anita op haar website www.sanahata.nl
Anita is Yin Aromatherapeut, gespecialiseerd in Assisted Yin Yoga, Aerial Docente  & Aromamasseuse

U kunt een afspraak maken voor een aromamassage bij Anita in YogaHuis Leek via info@sanahata.nl

YogaHuis Leek is niet verantwoordelijk voor schade en/of verlies van eigendommen van de deelnemer/cursist, noch voor enigerlei vorm van lichamelijk letsel voor, tijdens of na de les.